Woche 2

Deine Werte: Dein innerer Kompass

 

Werte erkennen – und danach leben

 

Stell dir vor, du bist auf einem langen Spaziergang – ohne Karte, ohne Ziel.

 Du spürst: Ich bin unterwegs. Aber wohin?

 Unsere Werte sind wie ein innerer Kompass. Sie geben unserem Leben Richtung – auch dann, wenn es im Außen unübersichtlich wird.

 Sie helfen uns zu entscheiden, was uns wirklich wichtig ist, was uns nährt, was wir loslassen dürfen.

 Werte sind nicht „nett gemeinte Prinzipien“ – sie sind Ausdruck unserer tiefsten Bedürfnisse, Überzeugungen und Herzenswahrheiten.

 

Diese Woche wirst du deinen Werten auf die Spur kommen.

 Du wirst herausfinden, welche 3–5 Werte dein Leben wirklich tragen sollen – und wo du vielleicht gerade gegen dich selbst lebst.

 Warum ist es so wichtig, die eigenen Werte zu kennen?

 

Du bekommst Klarheit über deine Prioritäten

Du erkennst, warum bestimmte Situationen dich belasten oder stressen

Du kannst Entscheidungen stimmiger treffen

Du stärkst deine Selbstverbindung – weil du weißt, was für dich zählt

 

Impulse für diese Woche:

 Welche Werte habe ich vielleicht unbewusst übernommen – und welche gehören wirklich zu mir?

In welchen Lebensbereichen lebe ich meine Werte – und wo nicht?

Wie fühlt es sich an, nach meinen Werten zu leben?

 

Übungen zu den Werten

 

Eine einfache und kraftvolle Übung, um alte Muster und neue Ausrichtungen sichtbar zu machen:

 Weg von ...Hin zu ...

 Funktionieren -Spüren

 Selbstzweifel - Selbstvertrauen

 Kontrolle - Vertrauen

 

Warum? – Die 10-Schichten-Frage

 Diese Übung geht an die Tiefe deiner Werte. Wähle einen deiner wichtigsten Werte und frage dich:

 Warum ist mir dieser Wert wichtig?

 Warum?

   → Warum?

     → Warum?

       → Warum?

         → Warum?

 

Schreibe jede Antwort nacheinander auf. Du wirst spüren, wie du von der Oberfläche zu deinem Herzensgrund kommst.

 

Arbeite die Werte zu allen Lebensbereichen aus.

 Schell wirst du merken, das sich deine Werte wahrscheinlich großteils durchziehen aber die Prioritäten sich verändern können.

 

Wie möchte mein Herz sich heute fühlen?

 

Schließe kurz die Augen, atme tief durch, spür in dich hinein.

 Dann beantworte:

 „Wie möchte mein Herz sich heute fühlen?“

 Schreibe 1 Gefühl auf, z. B.: frei, friedlich, erfüllt

 

Dieser Satz kann zu einem täglichen Mini-Ritual werden.

 

War es heute ein WERTvoller Tag?

 Am Ende des Tages:

 

Welcher meiner Werte war heute spürbar?

In welcher kleinen Handlung habe ich ihn gelebt?

Wo habe ich gegen meine Werte gehandelt – und wie kann ich morgen liebevoller wählen?

 

Die Metapher – Deine innere Ausrichtung

 Nutze dieses Bild, um deinen Weg ganzheitlich zu verstehen:

 

Vision = Nordstern → Was ruft dich?

Werte = Kompass → Was ist dir wichtig auf dem Weg?

Ziele = Navigation → Was sind die nächsten Etappen?

Emotion = Reisegefühl → Wie möchtest du dich auf dem Weg fühlen?

 

Wer wäre ich, wenn ich alle Erwartungen und Wünsche loslasse?

 

Ein Journaling-Impuls für mehr Tiefe, Loslassen und Identitätswandel:

 Wer wäre ich, wenn ich niemandem mehr etwas beweisen müsste?

 Wenn ich nicht „genügen“ müsste? Wenn alles von mir abfällt, was nicht meins ist?

 

WERTE

 

Abenteuer, Achtsamkeit, Akzeptanz, Aktivität, Anerkennung, Ankommen, Anpassungsfähigkeit, Authentizität, Ausdauer, Ausgeglichenheit, Aushalten, Ausrichtung, Ausstrahlung, Begeisterung, Beharrlichkeit, Belastbarkeit, Beweglichkeit, Bewegungsfreiheit, Bildung, Dankbarkeit, Demut, Disziplin, Durchhaltevermögen, Ehrlichkeit, Eigenverantwortung, Einfachheit, Einfühlungsvermögen, Einfluss, Einzigartigkeit, Empathie, Entfaltung, Entlastung, Entschlossenheit, Entspannung, Erfolg, Erkenntnis, Fairness, Familie, Fantasie, Faszination, Flexibilität, Fokus, Freiheit, Freundlichkeit, Freude, Frieden, Freundschaft, Fürsorglichkeit, Geduld, Gelassenheit, Gerechtigkeit, Gemeinschaft, Genügsamkeit, Gleichgewicht, Glück, Großzügigkeit, Güte, Harmonie, Heilung, Herzenswärme, Hilfsbereitschaft, Hingabe, Hoffnung, Humor, Inspiration, Integrität, Intuition, Klarheit, Kommunikation, Kompetenz, Konzentration, Kontakt, Kraft, Kreativität, Leichtigkeit, Lebensfreude, Leidenschaft, Lernen, Liebe, Loyalität, Menschlichkeit, Mitgefühl, Motivation, Mut, Nachhaltigkeit, Natürlichkeit, Neugier, Offenheit, Optimismus, Ordnung, Orientierung, Partnerschaft, Präsenz, Produktivität, Pünktlichkeit, Qualität, Realitätssinn, Reflexion, Respekt, Rücksichtnahme, Ruhe, Sanftmut, Selbstachtung, Selbstannahme, Selbstbewusstsein, Selbstbestimmung, Selbstdisziplin, Selbstfürsorge, Selbstliebe, Selbstverantwortung, Selbstverwirklichung, Sicherheit, Sinnhaftigkeit, Solidarität, Sorgfalt, Spiritualität, Spontanität, Stabilität, Standhaftigkeit, Stärke, Struktur, Sympathie, Toleranz, Treue, Vertrauen, Verantwortlichkeit, Vergebung, Verlässlichkeit, Verständnis, Veränderung, Verbundenheit, Versöhnung, Vertrautheit, Vision, Vitalität, Wachstum, Wahrhaftigkeit, Wärme, Weisheit, Weichheit, Wertschätzung, Willenskraft, Wohlstand, Würde, Zielklarheit, Zielorientierung, Zielstrebigkeit, Zufriedenheit, Zuhören, Zukunftsorientierung, Zuversicht

 

 

 

Die Wunderfrage – Dein inneres Zukunftsbild

 

Was wäre, wenn sich über Nacht etwas verändert …?

 

Stell dir vor:

 Heute Nacht, während du schläfst, geschieht ein Wunder.

 Das Wunder besteht darin, dass sich etwas in deinem Leben ganz still und unsichtbar zum Guten verändert.

 Ein Thema, das dich beschäftigt, löst sich.

 Ein Wunsch, der tief in dir lebt, wird wahr.

 Ein innerer Schmerz heilt.

 Aber du weißt nicht, dass das Wunder geschehen ist – du hast einfach geschlafen.

 Und jetzt ... ist Morgen.

 Du wachst auf – und langsam beginnst du zu spüren: Etwas ist anders.

 Woran würdest du als erstes merken, dass sich etwas verändert hat?

 Was wäre in deinem Gefühl anders?

 Was würdest du denken – über dich, über dein Leben?

 Wie würdest du dich verhalten – gegenüber dir selbst, gegenüber anderen?

 Was würdest du heute tun, was du sonst nicht tust?

 

Schreibimpuls:

 „Mein Tag nach dem Wunder sieht so aus …“

 Schreibe frei aus der Ich-Perspektive.

 Stell dir vor, du begleitest dich durch diesen „Wunder-Tag“:

 Was isst du? Was trägst du? Was sagst du? Was fühlst du in deinem Körper?

 Warum diese Frage so machtvoll ist:

 Die Wunderfrage zeigt dir, was du wirklich willst – ohne dich unter Druck zu setzen.

 Sie umgeht Blockaden und erlaubt dir, in Lösungen zu denken, nicht in Problemen.

 Sie bringt deine tiefsten Werte und Wünsche an die Oberfläche – ganz sanft, ganz klar.

 

 Impulsfrage: Was kann ICH heute dazu beitragen, dass mein Wunder war wird?